A dieta carnívora, que ganha cada vez mais adeptos, consiste principalmente no consumo de carnes e eliminação de carboidratos. A nutricionista Letícia Moreira, defensora da dieta, enfatiza que a transição para esse estilo alimentar requer atenção especial à hidratação. Ela explica que não se trata apenas de aumentar a ingestão de água, mas também de garantir um equilíbrio adequado de eletrólitos no corpo.

A seguir, confira a importância da hidratação e da reposição de eletrólitos essenciais, como magnésio, sódio e potássio, para quem deseja iniciar essa jornada alimentar.

A nutricionista alerta sobre a perda de micronutrientes essenciais, como magnésio, sódio e potássio, que ocorre especialmente durante a fase inicial da dieta, quando o corpo está se adaptando à redução da insulina e ao aumento na produção de corpos cetônicos.